Il existe des compléments alimentaires qui offrent de nombreuses réponses sur mesure et sont particulièrement efficaces contre ces désagréments qui peuvent gêner votre liberté de mouvement.

La Chondroïtine et la Glucosamine sont deux substances que l'on retrouve dans ces compléments alimentaires, et qui contribuent efficacement à lutter contre les troubles ostéoarticulaires.

La Glucosamine est une protéine que l'on trouve en quantitée importante chez les crustacés et qui soulage les symptômes de l'arthrose légère à modérée et en ralenti l'évolution.

La Chondroïtine est conseillée en association avec la Glucosamine lorsque celle ci n'est pas suffisante utilisée seule. La combinaison des deux permet de bénéficier de leurs mécanismes d'action différents mais complémentaires.

Certaines plantes comme l'Harpagophytum (ou racine du diable), la Reine des prés ou le Cassis sont également très efficaces pour soulager les douleurs lombaires ou arthritiques, ainsi que les douleurs musculaires ou tendineuses.

Il ne faut pas négliger non plus les gels et huiles de massage qui apportent bien souvent un réconfort quasi immédiat.

Le port de chaussures à talons hauts est déconseillé en cas de problèmes d'arthrose du genou. Il vaut mieux éviter d'en porter toute une journée. ( à reserver pour les sorties!).

Vous pouvez en revanche adopter de bonnes habitudes de gymnastique douce destinée à assouplir vos articulations. Ce type de gymnastique peut être commencé à tout âge et ne peut être que bénéfique pour l'organisme.

N'oubliez pas également de toujours choisir la bonne posture pour ramasser un objet au sol, en gardant le dos droit, de façon à solliciter le moins possible vos lombaires qui se fragilisent malheureusement au fur et à mesure que les années passent.